Hup, in de benen! Doe mee aan de cursus valpreventie voor senioren

Met als motto ‘Hup, in de Benen!’ stimuleert het Beweegteam van de gemeente Waadhoeke, alle ouderen om in beweging te blijven en valongevallen te vermijden. Het Beweegteam organiseert met gespecialiseerde aanbieders op diverse locaties een cursus valpreventie. Hier leert u:

• Hoe voorkom ik een val?
• Hoe kan ik reageren als ik wél een keer uitglijd of misstap?

Mensen van alle leeftijden vallen. Maar hoe ouder u wordt, hoe meer risico u loopt. Een valpartij zit in een klein hoekje. Een losse stoeptegel, plotselinge duizeligheid, verlies van spierkracht of zelfs nieuwe schoenen kunnen een val veroorzaken. Gelukkig heeft dit vaak alleen een schaafwond of blauwe plek als resultaat.

Om de kans op een val te verkleinen is het erg belangrijk om regelmatig te bewegen en dit te onderhouden. Een verminderde spierkracht, te weinig beweging, een lage bloeddruk, te snel opstaan, ouderdom, problemen met het evenwicht, Parkinson of dementie kunnen allemaal factoren zijn die het vallen veroorzaken.

Wat gaat u tijdens de cursus doen?

Tijdens de valpreventie training leert u stevig op uw benen te staan. U werkt aan de hand van verschillende beweeglessen aan de balans, vallen, het lopen en de conditie. De oefeningen verbeteren de kracht, de lenigheid en uw balans. De oefeningen kunt u op uw eigen niveau doen.

U oefent in een vaste groep van ongeveer 8 deelnemers.

Wanneer start de cursus en hoe lang duurt deze?

De cursussen starten verspreid over het jaar in elk geval op de onderstaande locaties. Gedurende 12 weken volgt u iedere week 1 training.

Wat zijn de kosten?

De kosten voor deze cursus bedragen €3,- per keer. Dit is inclusief een kopje koffie/thee drinken met uw groep.

Hoe kunt u zich opgeven?

Geef u op bij Lammert Harkema van beweegteam Waadhoeke, 06-13169152, en geef aan dat u wilt deelnemen aan deze cursus.