Deze week werd ik gebeld door een cliënt met diabetes en een blaasontsteking. Hij was cranberrysap aan het drinken en vroeg zich af of dit helpt bij blaasontsteking.
Op mijn aanraden keek de heer even op de verpakking van het sap. Er zat 11,4 gram koolhydraten in per 100 ml. Dit betekent concreet dat het bloedglucose stijgt met 23 gram per glas. Niet bepaald handig als je diabetes hebt. Maar ook niet als u dat niet heeft! Een snelle glucosestijging in het bloed geeft ook een snelle insulinestijging. Dit hormoon helpt om het glucose in de lichaamscellen op te nemen, maar bij een te hoge spiegel werkt insuline ook ontstekingsbevorderend. En kan het dus juist de blaasontsteking verergeren.
Cranberry op zich werkt wel. Cranberry zorgt ervoor dat bacteriën zich niet aan de blaaswand kunnen hechten. Dit komt door de proanthocyaniden (PAC’s) die in de cranberry zitten. Het is ook te koop in capsules en tabetten. Vaak is een dosering van 45-72 PAC’s per dag voldoende. In onderzoeken, waarbij de blaasontsteking vermindert, wordt vaak 2x 500 mg cranberryconcentraat gegeven. Wat ook belangrijk is om een blaasontsteking te voorkomen, is voldoende te drinken. Hierbij is zeker 2 liter per dag raadzaam en dan bij voorkeur water of kruidenthee. Als u een blaasontsteking voelt aankomen, mag er ook meer gedronken worden. Toevallig las ik in “Fit met Voeding “ nummer 2 ook een heel artikel over blaasontsteking. Zij hebben nog meer tips voor ons. De eerste tip is om een toiletbezoek niet uit te stellen en altijd goed uit te plassen. Na het plassen even reinigen (bij vrouwen) van voor naar achteren en geen strak zittend onderzoek dragen. De tweede tip is zorgen voor een goede weerstand. Een gezonde voeding zonder suiker en alcohol kan hierbij helpen. En daarbij voldoende groenten, vitamine C en vitamine D. Een gefermenteerde voeding met bijvoorbeeld yoghurt, zuurkool en kombucha kan ook helpen. Er zijn ook speciale preparaten met lactobacillen te koop die helpen om een blaasontsteking te voorkomen.
Deze preparaten richten zich vooral op de vrouw. Dit omdat zij vaker een blaasontsteking heeft omdat de urinebuis korter is. Daarbij liggen de vagina en de anus ook dichtbij elkaar. De laatste tip is voor mij een nieuwe tip: het toepassen van D-mannose. Dit is een enkelvoudige suiker die te vinden is in aloë vera, erwten, linzen, kool, tomaat, aubergine, shiitake, kruiden, ananas en ook in cranberry. Het D-mannose zou een beschermend laagje in de slijmvliezen leggen, waardoor bacteriën zich niet kunnen vasthechten aan het blaasslijmvlies. Het advies is om preventief 0,5 tot 1 gram per dag te nemen en bij een blaasontsteking 3-4x per dag 1 gram. Het heeft, net als het cranberry extract, geen invloed op het bloedglucose. Wilt u meer weten? Neem dan contact op met Irene van der Vuurst, diëtist Libra, tel. 06-11276810. Libra is gevestigd in Franeker (de Metro), Harlingen (Fysio Harlingen) en Sexbierum (Fysio Harlingen).
