De dieetcoach
Frisdranken zijn slecht voor de gezondheid
Uit epidemiologisch onderzoek in tien Europese landen is gebleken dat mensen die veel frisdrank drinken, eerder overlijden dan mensen die geen of weinig frisdrank drinken. Dit geldt voor zowel suikerrijke frisdrank als voor light dranken.
In de studie volgden de onderzoekers 451.743 gezonde mensen van gemiddeld 50,8 jaar uit tien Europese landen, waaronder ook Nederland. De deelnemers werden geïncludeerd in de studie tussen 1992 en 2000 en werden gedurende gemiddeld 16 jaar gevolgd. Vervolgens analyseerden de onderzoekers hoeveel mensen er waren overleden en wat de oorzaak van hun overlijden was. Van de deelnemers waren er 41.693 mensen overleden. De mensen die twee of meer glazen frisdrank (met suiker of zoetstoffen) per dag dronken, hadden een groter risico vroegtijdig te overlijden dan de mensen die minder dan 1 glas per maand dronken. Een glas is in dit onderzoek 250 ml.
Van de mensen die minder dan 1 glas per maand dronken, overleed 9,3 procent, vergeleken met 11,5 procent van de mensen die 2 of meer glazen dronken. De consumptie van dranken met zoetstoffen had een associatie met overlijden aan ziektes die hart- en vaten betreffen. Frisdranken met suiker hadden een relatie met overlijden aan ziektes van het maag-darm-stelsel. Er was geen duidelijke link met overlijden aan kanker. In het epidemiologisch onderzoek, verschenen in de JAMA (Journal of the American Medical Association), is alleen een relatie gevonden en er kan niets gezegd worden over oorzaak of gevolg.
Volgens onderzoeker Dr. Neil Murphy van het International Agency for Research on Cancer is het mogelijk dat mensen die vaker frisdrank gebruikten meer behoefte aan zoet hebben en daardoor ook vaker zoete producten eten, maar dit was niet terug te zien in de data. Toch zien de auteurs de resultaten als extra reden om het gebruik van frisdrank te matigen. “Onze resultaten geven verdere aanleiding om minder frisdrank te consumeren en te vervangen door gezondere dranken, het liefst water”, zegt dr. Murphy. Mijn ervaring is dat veel mensen water niet smakelijk vinden. Maar op smaak gebracht met gember, citroen, munt of fruit wordt water lekkerder en gezonder. Of het momenteel nogal populaire gearomatiseerde water ook gezonder is, kan ik u niet vertellen. Ik zou gaan voor zelf op smaak maken. Dit is bovendien goedkoper.
Wilt u inspiratie opdoen? Vraag dan onze nieuwsbrief aan via info@libra-dieetadvisering.nl. Of neem contact op met Irene van der Vuurst, diëtist Libra, tel. 06-11276810. Libra is gevestigd in Franeker (De Metro), Harlingen (Fysio Harlingen) en Sexbierum (Fysio Harlingen).
