Uit onderzoek van Motivaction blijkt dat de helft van de Nederlanders tussen 15 en 70 jaar voedingssupplementen slikt. Slechts een derde van de supplementgebruikers doet dit op advies van een (para-)medisch specialist zoals een huisarts, diëtist of fysiotherapeut.
Motivaction voerde online een onderzoek uit onder 1.113 Nederlanders. Uit dit onderzoek blijkt dat de meeste mensen supplementen nemen om eventuele klachten in de toekomst te voorkomen. Circa één op de drie mensen slikt een vitaminesupplement ter compensatie voor een minder gezonde voeding of levenswijze… Een nog iets kleinere groep heeft een fysiek probleem dat ze graag wil oplossen, terwijl twee op de tien mensen slikken omdat ze tot een risicogroep behoren.
Naast de multi vitaminesupplementen die 44% van de ondervraagden neemt, worden vitamine D en magnesium het meest geslikt. Gevolgd door vitamine C, vitamine B12, calcium, visolie, ijzer, cranberry en vitamine B complex. De middelbare leeftijdsgroep van 45-54 jaar gebruikt meer dan gemiddeld magnesium en vitamine C, terwijl senioren vaker kiezen voor calcium, glucosamine, CBD-olie en kurkuma. Bijna tweederde (63%) van de ondervraagden slikt de supplementen regelmatig, de rest (37%) gebruikt ze af en toe. Bijvoorbeeld vitamine C om een opkomende verkoudheid tegen te gaan of een visolie omdat er die week geen vis op het menu stond. Het grootste deel van de gebruikers baseert zich op informatie die ze ergens hebben gelezen of gehoord, of op het advies van vrienden en bekenden.
Slechts bij 32% wordt de suppletie op aanraden van een (para-) medicus gebruikt. Ruim eenderde van de gebruikersgroep, vooral mannen, slikt supplementen onder het motto “Baat het niet, dan schaadt het niet”. Ruim een derde koopt de supplementen online. Ruim vier op de tien, vooral vrouwen, menen na gebruik wel degelijk duidelijke effecten te merken. Van de mensen die geen voedingssupplementen gebruiken, denkt een zeer ruime meerderheid dat zij voldoende voedingsstoffen uit hun dagelijkse maaltijden halen. Andere redenen om niet te gebruiken zijn het ontbreken van lichamelijke klachten, het gebrek aan wetenschappelijk bewijs over de effectiviteit van de supplementen en de prijs.
Als eerder schreef ik over de onmisbaarheid van vitamines en mineralen in onze voeding. En ook over het feit dat voor veel groepen aanvulling qua vitamines en mineralen gewenst is. Denk hierbij aan ouderen, mensen die medicatie gebruiken, vrouwen met een zwangerschapswens, etc. Niet elk voedingssupplement bevat echter waardevolle vitamines en mineralen. Soms kunt u ze niet eens goed opnemen en creëert u “dure ontlasting”. Daarbij zijn vitamines en mineralen zoals zij in uw voeding voorkomen meestal beter opneembaar en zijn zij ook effectiever dan uit een potje. Helaas zit er in ons bewerkte voedsel wel steeds minder vitamines en mineralen. Het kan soms dus wel handig zijn om te kiezen voor suppletie.
Wilt u meer weten of een beoordelen of u voedingssupplementen nodig heeft? Neem dan contact op met Irene van der Vuurst, diëtist Libra, tel. 06-11276810. Libra is gevestigd in Franeker (De Metro), Harlingen (Fysio Harlingen) en Sexbierum (Fysio Harlingen).
