Foto © Joachim de Ruijter
Afgelopen week deden 35 ouderen mee aan de fitheidstest van Sociaal Vitaal. Wijkraad Professorenwijk, Buurtvereniging It Stiselplak, Huisartsen de Hertog, GGD Fryslân en Beweegteam Waadhoeke hebben het initiatief genomen om ouderen een kans te bieden om te sporten en zo gezond ouder te worden. De fitheidstest is de aftrap van het programma Sociaal Vitaal.
Fitheidstest
Tijdens de fitheidstest moesten de deelnemers testen doen voor knijpkracht,
kracht in de benen en de oog-hand coördinatie.
Ook werd de bloeddruk en de verhouding in lengte en gewicht gemeten. en deden ze de ‘sit en reachtest’. Dit is een
test waarmee de lenigheid van de romp en het onderste gedeelte van het lichaam
wordt gemeten. Het onderzoeken van deze regio is belangrijk, omdat stijfheid en
spanning in deze regio vaak samen gaat met lage rugklachten. Een vragenlijst
werd ingevuld over het beweeggedrag en aansluiting volgde een persoonlijk
adviesgesprek.
Programma Sociaal Vitaal
Vanaf woensdag 11 maart 2020 zijn er wekelijks beweegactiviteiten in een groep, waarvoor zich intussen 18 mensen hebben aangemeld. De lessen worden begeleid door docente Boukje Dijkman. Het zijn gevarieerde activiteiten die de deelnemers op eigen tempo kunnen doen. In de lessen ligt de focus op het verbeteren van de conditie, het ontwikkelen van veerkracht en sociale vaardigheden. De lessen zijn van 14.00 – 15.00 uur in sportcomplex De Trije.
