Start maandag 20 januari 2020 “Blue Monday”
Tijd: 19:30 – 20:30
10 trainingen max 8 deelnemers VOL+VOL
Locatie: Franeker, Sportveld AV Spartacus, Bloemketerp
Info: henk@trochdrave.nl of www.trochdrave.nl
Aanmelden: https://chirunning.nl/chirunning/onze-instructeurs/henk-hiemstra/
Start met het uitvoeren van je goede voornemen om meer te bewegen op 20 januari, Blue Monday, de meest depressieve dag van het jaar. Begin met ChiRunning al dan niet in combinatie met wandelen, inderdaad: ChiWalking. Kijk ook eens op www.bewegenvoorjebrein.nl voor informatie over de effecten van bewegen op de gezondheid van ons brein.
Heb je al plezier in hardlopen? En toch steeds last van (kleine) blessures? Of wil je graag beginnen met hardlopen op een relaxte manier?
Dan is “Start to ChiRun” iets voor jou!
10 weken gaan we aan de slag met de blessurevrije techniek van ChiWalking en ChiRunning waarmee je uiteindelijk moeiteloos je eigen rondjes relaxed kunt hardlopen.
Er wordt gewerkt met 3 instap niveau’s. Voor elk niveau is er een basis schema: vanaf wandelen naar een combi wandelen/hardlopen tot aan (als je dat wilt) 30 minuten onafgebroken hardlopen.
Bouw je conditie op met een combi van wandelen en hardlopen.
Zo blijft sporten leuk.
Zo heb je veel minder kans op blessures.
Zo houd je het vol.
Start to ChiRun
Kosten voor 10 trainingen
€ 145 inclusief BTW. Je ontvangt tevens een reader met schema en een video analyse twv € 30.
