In China is het heel gewoon dat mensen ‘s morgens op pleinen en in parken bijeenkomen om de dag te beginnen met Tai Chi- Qigong oefeningen. Ook in onze westerse maatschappij worden Tai Chi en Qigong tegenwoordig steeds bekender en steeds meer mensen ervaren de heilzame en ontspannen werking ervan.
In Franeker worden Tai Chi en Qigong lessen gegeven op woensdagochtend door Pieta Gaastra.
In de Tai Chi- Qigong lessen wordt veel gewerkt volgens de oefenmethode Tai Chi Choice. Er komen geen ingewikkelde lange oefenvormen aan te pas, maar er wordt gewerkt met eenvoudige korte en makkelijk aan te leren oefenvormen.
De vloeiende en langzaam uitgevoerde bewegingen werken zeer ontspannend op lichaam en geest. Hierdoor komt men tot rust en kunnen spieren ontspannen. De bloed- en energiecirculatie verbetert.
Wetenschappelijk is aangetoond dat beoefenen van Tai Chi de lichaamscoördinatie verbetert en het valrisico vermindert.
De lessen zijn geschikt voor iedereen die op een plezierige en ontspannen manier wil bewegen, doordat de oefeningen op eigen niveau uitgevoerd kunnen worden, zowel staand als zittend.
Hierdoor zijn de oefeningen ook zeer geschikt voor mensen met een beperking zoals fibromyalgie, reuma, artrose, osteoporose, CARA, Parkinson enz.
In tegenstelling tot veel sporten staat niet de prestatie voorop, maar het plezier van het bewegen zelf.
Pieta Gaastra werkte vele jaren als psychosomatisch fysiotherapeut. Ook deze kennis en ervaring wordt geïntegreerd binnen de lessen.
Cursisten gaven de afgelopen jaren aan dat door de oefeningen hun coördinatie verbeterde, waardoor ze minder last hadden van evenwichtsproblemen. Een andere cursist vertelde dat ze door de oefeningen minder klachten van haar astma had. Mensen met chronische schouderklachten en rugklachten waren verbaasd dat ze tijdens de oefeningen veel gemakkelijker en beter konden bewegen.
Om zelf te ervaren of de Tai Chi- Qigong lessen iets voor u is, kan men een gratis proefles volgen.
De lessen beginnen weer op woensdag 18 september van 9.30-10.30 in het gebouw van de Sternse Slotlanders, Kleyenburg, Noorderbolwerk 4 te Franeker.
Voor informatie en/of aanmelding voor een gratis proefles kunt u bellen met Nadia Zijlstra van De Skûle Welzijn. n.zijlstra@deskule.nl of 06 33 44 34 55
