Zo lang mogelijk gezond, actief en zelfstandig blijven. Dat is voor veel ouderen belangrijk. Een val kan echter grote gevolgen hebben. Daarom kunnen inwoners van de gemeente Waadhoeke van 65 jaar en ouder gratis deelnemen aan een valpreventie groepstraining bij een fysiotherapeut in de buurt.
Jaarlijks vallen in Nederland meer dan één miljoen 65-plussers. Dat is meer dan één op de drie ouderen. Ook mensen die zich nog fit en gezond voelen, kunnen onverwacht ten val komen. Door voldoende te blijven bewegen, spierkracht en evenwicht te trainen en de woning veilig in te richten, kan de kans op vallen worden verkleind.
Gratis training in Waadhoeke
Inwoners van Waadhoeke die 65 jaar of ouder zijn en zelfstandig wonen, kunnen gratis deelnemen aan een valpreventie groepstraining. De trainingen worden verzorgd door deelnemende fysiotherapeuten verspreid over de gemeente.
Tijdens de training wordt gewerkt aan spierkracht, evenwicht en veilig bewegen. Dit kan helpen om langer zelfstandig te blijven wonen en met meer vertrouwen te lopen en te bewegen. Daarnaast worden de trainingen in groepsverband gegeven, waardoor deelnemers ook andere mensen ontmoeten.
Test je eigen valrisico
Wie benieuwd is naar zijn of haar persoonlijke valrisico, kan online een korte en anonieme test doen via www.testjevalrisico.nl. Na het beantwoorden van enkele vragen volgt direct de uitslag.
Het is ook mogelijk om het valrisico te bespreken met een fysiotherapeut.
Aanmelden
Wie aan de gratis valpreventie groepstraining wil deelnemen, kan rechtstreeks contact opnemen met een deelnemende fysiotherapeut in de gemeente Waadhoeke.
Met enkele eenvoudige maatregelen en gerichte training kan de kans op een val worden verkleind. Zo kunnen ouderen langer zelfstandig, actief en met vertrouwen blijven doen wat voor hen belangrijk is.
